天气预报资讯信息

乐啦哟天气 最新发布的天气预报+资讯信息

当前位置:天气预报查询 > :天气与生活 > 春节吃油腻了怎么办 吃什么解油腻

春节吃油腻了怎么办 吃什么解油腻

发布:2020-01-09 11:36   天气预报15天   网址:http://www.lelayo.com/shenghuo/62251.html

一到过年期间,饮食方面吃得太过油腻容易导致肠胃方面的问题,那么春节吃油腻了怎么办呢?饮食方面可以吃什么来调理?一起来看看。

春节吃油腻了怎么办 吃什么解油腻

春节吃油腻了怎么办

1、水果消化解油腻

节日吃的美食很多是煎炸或甜点,对肠胃伤害自然大,像煎炸食物类食物吃多了就容易引起脾胃热滞,导致便秘问题的发生;甜品类食物吃多,会导致脾虚生湿,造成虚湿积滞,引发腹泻等问题。此时来点水果,既解腻还能补充饮食中所缺乏的维生素类。

2、清淡食物配粗粮

春节期间吃惯了大鱼大肉,为了肠胃得到很好的恢复,可以适当让饮食清淡一点,带搭配粗粮一起吃,可以很好的调理肠胃健康。尤其是节后饮食的调理,增加谷类粗粮的摄入对肠胃健康有利,推荐玉米、燕麦之类。另外,饮食还需减少高油脂食物的摄入。

春节吃油腻了怎么办 吃什么解油腻

3、绿色蔬菜

绿色蔬菜是非常好的解腻食物,还能为人体提供所需的维生素、膳食纤维。过年期间饮食大多是肉类,而绿色蔬菜的摄入就相对较少,营养搭配并不均衡,还容易导致便秘问题。绿色蔬菜可以及时补充人体所需的膳食纤维,防治便秘问题。推荐芥菜、生菜、芹菜之类的蔬菜。

4、多喝水

节日里,餐餐饮食都比较偏油腻,很容易导致人脂肪摄入量过高的情况,平时需要注意多喝水,推荐喝白开水或者是茶水,能补充机体所需的水分,还能解油腻。我们机体的代谢需要大量的水分,而过多油腻食物的摄入会导致机体缺水,所以补水问题不可忽略。

无论在什么节日,饮食方面最好讲究营养均衡的搭配,蔬菜和水果一定要有。

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi234.com

相关查询:北京天气预报旅游景点天气上海天气预报15天广州国际机场天气卫星云图天气预报天气预报降水分布

关于天气与生活的那些事儿

天气预报 - 天气预报一周、10天天气查询 手机版 APP下载 联系我们
提供国内15天天气预报旅游景点天气预报国际10天天气查询以及历史天气预报查询。温馨提示:数据来源中国气象局,仅供参考
Copyright © 2010-2019 lelayo.com All Rights Reserved 黔ICP备18001016号