天气预报资讯信息

乐啦哟天气 最新发布的天气预报+资讯信息

当前位置:天气预报查询 > :天气与生活 > 哪个动作容易引起腰酸背痛 最容易导致腰酸背痛的动作

哪个动作容易引起腰酸背痛 最容易导致腰酸背痛的动作

发布:2020-07-20 11:22   天气预报15天   网址:http://www.lelayo.com/shenghuo/72446.html

导语:平时我们如果运动过大,或者一个不经意的动作,都可能会引起我们腰酸背痛,这样我们就要多注意了。那么,具体哪个动作容易引起腰酸背痛呢?根据科学证明,最容易导致腰酸背痛的动作?下面我们一起来看看。

哪个动作容易引起腰酸背痛  最容易导致腰酸背痛的动作

哪个动作容易引起腰酸背痛 最容易导致腰酸背痛的动作

容易引起腰酸背痛的动作

长时间跷二郎腿。对于坐、站、躺或运动时的姿势不良,身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳。晨起时常不觉得有异,工作越久就越感到酸痛,偏偏又找不到痛点,酸疼的范围却是相当广泛。

姿势不良对腰臀部位的肌筋膜造成伤害时,不同部位的痛感不尽相同;比方,髂腰肌就是腰痛的藏镜人,腰方肌的疼痛总让人误以为肾脏出问题了,臀中肌不仅让臀部疼,走起路来会更痛。

什么坐姿对腰椎好?

正确的答案是:挺胸抬头,端端正正

首先,你需要一把舒适的椅子。椅子不宜“太深”,坐下时臀部能把椅子坐满,让腰背部完全紧贴着椅背,两脚要能平放地面,使膝盖同高或稍高于臀部。

其次,找一个舒适的靠垫。靠垫最好选择能和腰椎完全贴合,材质稍微硬一点,有一定的支撑强度。

最后,就是要时刻提醒自己纠正坐姿。

跷二郎腿的危害:

哪个动作容易引起腰酸背痛 最容易导致腰酸背痛的动作

跷二郎腿

造成腿部静脉曲张:翘起的腿长时间压着没有翘起的腿,会影响被压腿的血流循环,由于血流不畅就会升高被压腿静脉压力并使腿部静脉发生曲张,甚至诱发静脉炎。

形成O型腿:人们在跷二郎腿的时候,翘起的那条腿所受力不均匀且容易向内偏斜,会使膝关节内侧的压力增大并加重软骨磨损程度,由于膝关节外侧的韧带一直被强行的牵拉,也容易出现松弛或错位的情况,最终使腿型发生改变,形成难看的O型腿。

诱发妇科疾病:女性最好不要有跷二郎腿的习惯,因为这个动作会升高大腿和女性生殖器官的温度,容易为细菌的繁殖和生长创造机会,从而提高了阴道炎等妇科疾病的发病率。另外跷二郎腿时,女性盆腔附近的血流会明显减缓,容易诱发附件炎、盆腔炎或加重痛经的不适。

损害男性健康:男性在跷二郎腿时,双腿夹紧会让大腿内侧以及生殖器官的温度升高,而高温的最大弊端就是会损伤睾丸生精能力或降低精子的活力,导致男性有不孕不育的可能。

诱发心脑血管疾病:跷二郎腿是压迫人体血管的动作,尤其长时间翘起二郎腿会使腿部血流上行不畅,使回心血流量与回脑血流量大大减少或速度减慢,而心脏和大脑的供血异常也会增加心脑血管疾病的发生率。

引发关节炎:长时间翘起二郎腿会增加膝盖的承受压力,还会使膝关节发生异常的扭曲,容易加重软骨的磨损程度,而软骨营养不足也会诱发关节炎。

容易压迫神经:翘起二郎腿时双腿是相互挤压的,最容易压迫到下肢的神经,所以跷二郎腿过后会有腿部发麻的不适,可能短期内不会有什么太大的影响,但是股神经等下肢神经长期受到压迫就会出现无法直立行走的情况,医学上称之为神经压迫症候群。

导致脊椎变形:正常情况下脊椎应该是直立的状态,并且从侧面看会呈类S形状,而长期跷二郎腿会使人体脊椎受到压迫,由于受力不匀而导致脊椎发生侧弯或变形成类C形状,甚至会使脊椎劳损并拉伤背部肌肉,严重时可有强直性脊柱炎或腰间盘突出的表现。

生活知识推荐:

       为什么一晒太阳就变黑 一晒就黑是什么体质

       螃蟹死了能不能吃了 吃死螃蟹真的会中毒么

为什么鱼类死亡后大多会肚皮朝天 鱼死了为什么会肚皮朝上

三拼音节有哪些 三拼音节什么意思

著名爱国诗人屈原其实姓什么 屈原姓什么叫什么

头发留太长会抢身体营养吗 长发会吸收身体营养吗

跑步时握紧拳头会有什么样结果 跑步将拳头握紧会有什么情况

震旦鸦雀是几级保护动物 震旦鸦雀是国家几级

北京地铁运营时间 北京地铁首末车时间最新

牛有几个胃 牛一共有多少个胃什么功能

一道闪电大约相当于多少度电 一道闪电大概有几度电

相关查询:北京天气预报旅游景点天气上海天气预报15天广州国际机场天气卫星云图天气预报天气预报降水分布

关于天气与生活的那些事儿

天气预报 - 天气预报一周、10天天气查询 手机版 APP下载 联系我们
提供国内15天天气预报旅游景点天气预报国际10天天气查询以及历史天气预报查询。温馨提示:数据来源中国气象局,仅供参考
Copyright © 2010-2019 lelayo.com All Rights Reserved 黔ICP备18001016号-2